Christel Le Marchand ; Mes cours d'Hatha-Yoga, sont composés d’une phase de détente pour se placer dans un état de quiétude et de disponibilité afin d’harmoniser les 3 trois corps et ainsi pratiquer avec justesse et en conscience.
Ensuite on entre dans une phase de postures douces pour échauffer le corps et commencer à observer la qualité du souffle et son l’effet dans le travail postural.
Vient une phase plus dynamique, avec éventuellement, une salutation au soleil ou la pratique d’une série de postures enchaînées de façon appropriée (flexions, extensions, torsions, équilibres, inversions…) et abordée dans ses différents niveaux de difficulté jusqu’à la posture aboutie.
Pendant toute pratique l’accent est mis sur le travail de la respiration, la présence à soi, l’utilisation des zones verrous (bandhas) pour protéger le corps et faire circuler l’énergie. Le but étant de développer le schéma corporel et de favoriser l’éveil de la conscience.
À l’issue de la pratique, une phase de relaxation est proposée afin de relâcher plus en profondeur les 3 enveloppes corporelles et d’apporter une détente spirituelle. Elle permet par ailleurs de stimuler la mémoire cellulaire et d’intégrer la pratique.
Les cours sont toujours bâtis de cette manière, sachant que lorsque la posture est maîtrisée, j’intègre aussi des exercices pour éveiller les corps plus subtils (mental et pranique), avec du Pranayama, des chants bighans, des mantras, et de la médiation….
Dans le Hatha-yoga, on retrouve certaines postures de l'Ashtanga avec le travail du souffle, le pranayama mais la pratique est plus douce et ponctuée de période de rechargement et d'intériorisation au cœur de soi pour s'imprégner des postures et du schéma corporel
Ainsi avec une pratique régulière, l’élasticité et la fluidité des tendons, muscles et ligaments s’améliorent, le corps devient plus souple, ferme, affiné et détendu.
Le yoga en conscience, amène à une transformation de l'être au niveau corporel, mental, psychologique et énergétique.
Mini Bio :
Initiée à la pratique du Tai-Chi-Chuan en 2006 ; art martial chinois source de bien être pour le corps et l'esprit. La Tai Chi Chuan est une relaxation active, une méditation en mouvement.
Formée au massage ayurvédique abhianga en 2006,
à l'école Sud Formation Massage, Aix en Provence.
Apprentissage et pratique intensive d'Ashtanga yoga,
au Centre de Yoga Dynamique d'Avignon en 2009.
Sur Bordeaux depuis 2012.
Formation d'enseignante de Hatha-Yoga en 2012,
(spécialisation enfants, séniors et femmes enceintes) à l'école FNPY d'Aquitaine.
http://www.ecole-professeur-yoga.fr.
Enseignement, Darshan, méditation avec Sri Tathata en 2015.
Ensuite on entre dans une phase de postures douces pour échauffer le corps et commencer à observer la qualité du souffle et son l’effet dans le travail postural.
Vient une phase plus dynamique, avec éventuellement, une salutation au soleil ou la pratique d’une série de postures enchaînées de façon appropriée (flexions, extensions, torsions, équilibres, inversions…) et abordée dans ses différents niveaux de difficulté jusqu’à la posture aboutie.
Pendant toute pratique l’accent est mis sur le travail de la respiration, la présence à soi, l’utilisation des zones verrous (bandhas) pour protéger le corps et faire circuler l’énergie. Le but étant de développer le schéma corporel et de favoriser l’éveil de la conscience.
À l’issue de la pratique, une phase de relaxation est proposée afin de relâcher plus en profondeur les 3 enveloppes corporelles et d’apporter une détente spirituelle. Elle permet par ailleurs de stimuler la mémoire cellulaire et d’intégrer la pratique.
Les cours sont toujours bâtis de cette manière, sachant que lorsque la posture est maîtrisée, j’intègre aussi des exercices pour éveiller les corps plus subtils (mental et pranique), avec du Pranayama, des chants bighans, des mantras, et de la médiation….
Dans le Hatha-yoga, on retrouve certaines postures de l'Ashtanga avec le travail du souffle, le pranayama mais la pratique est plus douce et ponctuée de période de rechargement et d'intériorisation au cœur de soi pour s'imprégner des postures et du schéma corporel
Ainsi avec une pratique régulière, l’élasticité et la fluidité des tendons, muscles et ligaments s’améliorent, le corps devient plus souple, ferme, affiné et détendu.
Le yoga en conscience, amène à une transformation de l'être au niveau corporel, mental, psychologique et énergétique.
Mini Bio :
Initiée à la pratique du Tai-Chi-Chuan en 2006 ; art martial chinois source de bien être pour le corps et l'esprit. La Tai Chi Chuan est une relaxation active, une méditation en mouvement.
Formée au massage ayurvédique abhianga en 2006,
à l'école Sud Formation Massage, Aix en Provence.
Apprentissage et pratique intensive d'Ashtanga yoga,
au Centre de Yoga Dynamique d'Avignon en 2009.
Sur Bordeaux depuis 2012.
Formation d'enseignante de Hatha-Yoga en 2012,
(spécialisation enfants, séniors et femmes enceintes) à l'école FNPY d'Aquitaine.
http://www.ecole-professeur-yoga.fr.
Enseignement, Darshan, méditation avec Sri Tathata en 2015.