DEMO D'ASHTANGA PAR AXEL DINSE ET SASCHA DELBERG (©YOGAMOVES.AT)

L'ashtanga vinyasa yoga est une pratique dynamique durant laquelle toutes les parties du corps travaille d'une façon homogène et progressive (désintoxiquant le corps, équilibrent le système nerveux, développent la force, souplesse et endurance).
Grâce au vinyasa (mouvement synchronisé avec la respiration), la température interne du corps augmente générant une transpiration qui purifie l'organisme et évacue les toxines.

Au-delà de tout cela, l'ashtanga est un puissant outil de transformation du corps et du mental, où la réalisation de l'asana (la posture) n'est pas le but.
C'est un moyen de développer une attitude d'esprit et une force intérieure
nécessaires afin de vivre une vie plus saine et épanouie.

Ashtanga Yoga : 99% Pratique, 1% Théorie
-  Shri K. Pattabhi Jois